O que impede um malhador de conseguir bom resultado no treino?
São 3 coisas: estímulo inadequado, descanso insuficiente e dieta pobre. Para ter uma supercompensação, vc precisa de força de vontade, tempo de recuperação para seus músculos e um cardápio balanceado.
Por que é importante entender os princípios dos exercícios que vc faz?
Quando vc conhece exatamente os mecanismos do treino ( entende de onde e por que os resultados virão) fica mais fácil executar os movimentos com perfeição. Aí vc ganha estímulos e benefícios.
Alguma outra dica para quem quer continuar firme malhando?
Sim, 2. Manter a regularidade nos treinamentos e malhar junto a alguém, de preferencia um instrutor. Ou criar um círculo de amizades. Isso motiva muito e treinar sozinho pode ser chato e desestimulante. Então vamos malhar porque SAÚDE É O QUE INTERESSA!
